영양제 복용시 간손상 주의 사항

 

영양제를 복용하는 것은 영양제의 종류, 용량, 개인의 요인, 그리고 사람의 전반적인 건강에 따라 간에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미칠 수 있습니다. 다음은 잠재적인 영향의 분석입니다

 

긍정적인 효과

● 간 건강 지원: 일부 보충제는 간 건강과 기능을 지원할 수 있습니다. 예를 들어, 밀크씨슬 추출물(실마린)은 간 보호 기능으로 알려져 있으며 간세포의 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

● 영양소 보충: 누군가 간 기능에 필수적인 특정 비타민이나 미네랄(예: B-복합 비타민)이 부족하다면, 적절한 보충제를 복용하는 것이 그러한 부족을 해결하고 간 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

● 해독 지원: NAC(N-acetylcysteine)와 글루타티온(glutathione)과 같은 특정 보충제는 신체의 해독 과정에 관여하는데, 이것은 간에 유익할 수 있습니다.

 

부정적인 영향

● 간 독성: 특히 과도한 양을 섭취할 때 일부 보충제는 간 독성을 일으킬 수 있습니다. 많은 양의 특정 비타민(예: 비타민 A와 D) 또는 허브 보충제(예: 카바, 컴프리)는 간 손상과 관련이 있습니다.

 

● 약물과의 상호 작용: 영양제는 약물과 상호 작용하여 잠재적으로 간 대사에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 일부 보충제는 특정 약물을 분해하는 간 효소를 방해하여 신체의 약물 수준을 변화시키고 간 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

● 오염 물질: 불량 보충제에는 간과 전반적인 건강에 해로울 수 있는 유해 물질이나 오염 물질이 포함되어 있을 수 있습니다.

 

● 과다한 철과 구리: 철과 구리는 필수적인 미네랄이지만, 과다한 수치는 간과 다른 장기에 해로울 수 있습니다. 유전성 혈색증이나 과다한 철 또는 구리 축적을 일으키는 윌슨병을 앓고 있는 사람들은 철과 구리 보충제를 사용하여 주의해야 합니다.

 

● 알코올 상호작용: 알코올은 간에 악영향을 미칠 수 있으며, 특정 보충제와 결합하면 간 손상이 악화될 수 있습니다.

 

● 기존 상태: 간 질환이나 간 기능 손상과 같은 기존의 간 상태를 가진 사람들은 일부 보충제의 부정적인 영향에 더 취약할 수 있습니다.

 

권장 사항

특히 기존의 간 상태가 있거나 약물을 복용 중인 경우 새로운 보충 요법을 시작하기 전에 항상 의료 전문가 또는 등록 영양사와 상담하십시오.

오염물질의 위험을 줄이고 정확한 용량을 보장하기 위해 평판이 좋은 브랜드와 고품질 보충제를 선택하십시오.

권장 용량을 따르며 의료 전문가의 조언이 없는 한 하루 권장 섭취량을 초과하지 마십시오.

보충제를 복용하는 동안 특이한 증상이나 부작용이 나타나면 즉시 사용을 중단하고 의사의 진료를 받으십시오.

 

 

결론적으로, 일부 보충제는 간 건강에 유익할 수 있지만, 보충제를 복용할 때 특히 많은 양을 복용하거나 다른 약물이나 물질과 함께 복용할 때 주의해야 합니다. 간 건강과 전반적인 건강을 보호하기 위해서는 잘 알고 책임감 있는 사고방식으로 보충제 사용에 접근하는 것이 필수적입니다.